寶寶每天該喝多少水？應(yīng)該選擇哪些飲用水？怎樣培養(yǎng)寶寶的喝水習(xí)慣……在寶寶的喝水問題上，相信不少媽媽常會發(fā)出這些來自靈魂深處的拷問。

　　寶寶每日飲水量？

　　0-6個月

　　正常情況下，寶寶可以從母乳或配方奶中獲取充足的水分，無需額外補水。

　　6-12個月

　　寶寶每天總計需要900ml的水分，其中一半左右來自母乳或配方奶，剩下來自粥、面條等輔食中的水分。

　　1-3歲

　　寶寶每天總計需要1300ml的水分，而奶量、三餐含水分別在500ml左右，剩下的需要通過喝水來補充，也就是寶寶每天需喝大概300ml的飲用水。

　　不過，寶寶的喝水量要多方面考慮，當(dāng)無法知道寶寶是否缺水時，可以通過觀察 “尿液”來判斷。

　　? 顏色：是否從透明或者淺黃變成了深黃。

　　? 味道：是否帶有比較濃的味道。

　　寶寶應(yīng)喝哪種水？

　　純凈水過濾了有害物質(zhì)，但同時也除去了鈣鐵鋅等人體所需礦物元素。

　　礦泉水中通常含過多的鈉和其他礦物質(zhì)，會增加寶寶的腎臟負擔(dān)。

　　對寶寶來說，白開水更適合。不僅制作簡單、經(jīng)濟實惠。自來水經(jīng)過煮沸后無細菌，還能保持原水中某些礦物質(zhì)不流失。

　　寶寶需要喝熱水嗎？

　　雖然很多西方寶寶是喝冰水長大的。但對于我們中國寶寶來說，還是建議大家，無論什么季節(jié)都不建議讓寶寶喝過熱或過冷的水，否則會使他們嬌嫩的胃粘膜受傷，影響消化能力。

　　天熱時可以給他準備和室溫差不多的白開水，而天冷時建議讓他喝40℃左右的白開水。

　　另外，據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20-25℃的白開水，比較容易進入細胞內(nèi)，可促進新陳代謝，增強免疫力。

　　怎樣讓寶寶愛上喝水？

　　（1）輔食中間穿插喝水

　　滿6個月已經(jīng)添加輔食的寶寶，可在兩次輔食之間給寶寶喝一些水，主要是為了讓寶寶慢慢習(xí)慣沒有味道的白開水口感，并在以后的飲食中逐漸增加喂水次數(shù)及水量。

　　剛開始時，可以給寶寶準備一套學(xué)飲杯，比如利其爾T.L.I水杯系列。從與奶嘴具有同樣口感的鴨嘴杯，逐漸轉(zhuǎn)換成吸管杯、暢飲杯。

　　（2）在容易渴的時候喂水

　　當(dāng)寶寶晨起、洗澡或玩耍后等情況，體力及身體里的水分會有所流失，這時寶寶的身體也會發(fā)出缺水的信號，再給寶寶喂水會更容易些。

　　（3）激發(fā)寶寶喝水的興趣

　　多準備幾只不同顏色、花紋的杯子，比如一上市就口碑不錯的利其爾新款透透杯，花色豐富，有可愛的小汽車、彩色的熱氣球、神秘的恐龍……能吸引寶寶的注意力，激發(fā)寶寶喝水的興趣，

　　平時也可以和寶寶多互動，比如選擇親子款水杯，大人用大容量暢飲型，寶寶用小容量吸管杯，喝水時和寶寶干杯。

　　還可以在寶寶經(jīng)常活動的地方準備好水杯，當(dāng)寶寶看到水杯的時候，自然而然地就拿起喝一口。

　　（4）減少味蕾刺激

　　一歲前的寶寶，輔食中不建議添加任何調(diào)味料，以免破壞寶寶的味覺系統(tǒng)，造成“重口味”，更不愛喝水。

　　（5）鼓勵寶寶喝水

　　在寶寶每次喝完水之后，都要表揚寶寶做的很好，多喝水身體棒。寶寶都喜歡夸獎和表揚，這樣潛意識里就會形成喝水是好事這一概念，以后就會慢慢的愛上喝水。

　　喝水看似是件小事，卻是關(guān)乎健康的大事，尤其對寶寶來說，更是馬虎不得。還需要掌握科學(xué)的喂養(yǎng)知識和方法，才能培養(yǎng)出寶寶良好的喝水習(xí)慣。

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